3 Hal Yang Pantang Untuk Langsung Di Lakukan Setelah Makan

Berita Live – Setelah makan, tubuh memerlukan sejumlah waktu terlebih dahulu untuk beristirahat. Hal ini bisa sangat bermanfat dan membantu untuk mencerna makanan tersebut.

Aktivitas yang di sarankan untuk di lakukan setelah makan berupa berjalan untuk membantu pencernaan agar lebih lancar. Setelah itu, minum air putih juga merupakan hal yang di sarankan untuk di lakukan setelah makan.

Sejumlah kegiatan berat sebaiknya di hindari untuk lengsung di lakukan usai makan. Selain itu terdapat sejumlah hal yang juga sebaiknya tidak langsung di lakukan.

Hal yang pantang di lakukan ini termasuk salah satu kebiasaan banyak orang yaitu menggosok gigi. Berikut sejumlah hal yang sebaiknya di hindari untuk di lakukan langsung usai kamu makan.

Menyikat Gigi

See the source image

Menggosok gigi setelah makan mungkin telah jadi sebuah kebiasaan bagi banyak orang. Namun pada beberapa jenis makanan tertentu terutam dengan kandungan asam yang tinggi seperti jeruk, sebaiknya hindari untuk langsung menyikat gigi.

Sebaiknya tunggu hingga 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat fifi agar email tidak rusak. Ketika mengonsumsi makanan dan minuman ini, kamu di sarankan untuk menyikat gigi terlebih dahulu sebelumnya dan kemudian meminum air setelahnya untuk menghilangkan asam yang menempel.

Tidur

See the source image

Sudah banyak di ketahui dan di percayai bahwa tidur langsung setelah makan merupakan hal yang sebaiknya tidak di lakukan. Menurut Mayo Clinic, kamu di sarankan untuk menunggu setidaknya tiga ja, setelha makan atau ngemil sebelum tidur.

Pencernaanmu bakal bekerja lebih baik ketika kamu dalam posisi berdiri dan bukan rabahan. Ketika kamu dalam posisi rebahan atau horizontal, tidak bakal ada gravitasi yang membantu dalam mencerna makanan dan malah bisa menimbulkan rasa mual.

Olahraga

See the source image

Berolahraga terutama yang berat setelah makan merupakan hal yang tidak di sarankan. Tubuh tengah mencerna makanan, kamu tidak bakal mampu beroleharaga dalam cara yang efektif secara bersamaan. Maka hal ini bisa menimbulkan sakit perut serta kram oto terutama setelah makan berat. Setidaknya tunggu  beberapa waktu sebelum kamu berolahraga, tergantung seberapa berat dan banyak makananmu.

Maka untuk membantu pencernaan setelah makan, sebaiknya lakukan jalan – jalan kecil serta konsumsi air. Setelah beberapa jam usai makan, baru kemudian lakukan olahraga. {cr}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *