3 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Berita Live –┬áMakanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari memiliki dampak yang besar bagi kehidupan kita. Makanan dan minuman yang kita konsumsi ini bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh kita.

Dampak negatif juga dapat kita alami ketika salah dan tidak tepat dalam mengonsumsi makanan. Hal ini bisa mengganggu kerja sejumlah hal di tubuh kita.

Salah satu pola hidup yang dapat terganggu akibat makanan dan minuman adalah pada jam tidur kita. Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat bisa menimbulkan masalah pada tidur kita.

Oleh karena itu, sejumlah makanan dan minuman disarankan untuk dihindari dikonsumsi sebelum tidur. Dilansir dari Indian Express, berikut sejumlah makanan dan minuman yang tidak boleh untuk dikonsumsi sebelum tidur.

1. Es Krim dan Makanan Tinggi Gula

6 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur Halaman 3 |  merdeka.com

Makan es krim di malam hari memang lezat namun bisa membuatmu jadi kesulitan tidur. Es krim membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga tubuh tidak bisa segera beristirahat dan tidur.

Gula juga bisa menyebabkan energi meningkat pesat sehingga kamu kesulitan tidur. Gabungan antara dorongan dari gula dan lemak dari es krim bisa semakin membuatmu susah tidur di malam hari.

2. Jeruk dan Tomat

Hindari Jeruk dan Tomat pada MPASI Bayi 6 Bulan

Makan jeruk di malam hari bisa memiliki dampak negatif terhadap upayamu untuk tidur. Hal ini terutama disebabkan karena tyramin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menunda tidur.

Sementara itu, kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk bisa meningkatkan kandungan asam dan menimbulkan heartburn ketika tidak dicerna dengan tepat. Hal ini tidak hanya mengganggu siklus tidur namun bisa tetap memunculkn sensasi terbakar pada esok harinya.

3. Minuman Berkafein

Bukan Pagi Hari, Inilah 4 Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Minuman berkafein sudah diketahui sebagai salah satu jenis minuman yang menjadi harus dihindari sebelum tidur. Konsumsi minuman ini bisa menyebabkan kondisi sulit tidur.

Minuman ini bisa berupa kopi, teh, atau bahkan cokelat. Mengonsumsinya dekat dengan jam tidur bisa membuatmu kesulitan untuk tidur.

Sejumlah makanan dan minuman tersebut harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Mengonsumsinya dekat dengan jam tidur malah bisa menyebabkan kamu sulit untuk beristirahat.

-Cr-

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *