3 Makanan Dengan Kandungan Air Sangat Tinggi Untuk Memenugi Kebutuhan Harianmu

BERITA LIVE – Untuk mendapat kandungan air yang tinggi pada tubuh, kamu bisa memperolehnya dari sayur atau juga buah. Asupan air yang cukup ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Ketika kamu mengalami dehidrasi, terdapat sejumlah masalah kesehatan yang bisa terjadi. Beberapa masalah tersebut berupa kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, serta kram otot.

Dehidrasi yang berlangsung dalam waktu lama juga bisa mengakibatkan komplikasi kesehatan serius. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga asupan air dalam jumlah tepat ini.

Untuk memastikan kamu mendapat asupan air yang tepat, kamu disarankan untuk minum banyak air. Namun mengonsumsi air dalam jumlah banyak juga kadang bisa terasa sangat membosankan, oleh karena itu terdapat alternatif lain yang bisa kamu konsumsi.

Sejumlah sayur dan buah memiliki kadar air yang sangat tinggi dan bisa memenuhi kebutuhanmu secara lezat. Berikut sejumlah makanan yang memiliki kandungan air sangat tinggi.

Bayam

Bayam merupakan sayur yang tinggi kandungan magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya. Sayur ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, rendah kalori, dan bermanfaat bagi kesehatan kulit, rambut, dan tulang.

Tomat

See the source image

Tomat merupakan makanan yang sangat kaya nutrisi, vitamin, serta antioksidan. Sayuran ini tidak hanya menjaga asupan air di dalam tubuhmu terjaga, namun juga melindungimu dari sejumlah penyakit.

Stroberi

Sekitar 91 persen berat stroberi berasal dari air dan sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah ini kaya serat, antioksidan, vitamin, dan mineral.

Sejumlah buah dan sayur tersebut memiliki kandungan paling tinggi dibanding makanan lainnya. Oleh kareja itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ini agar kesehatan tubuhmu lebih optimal. [cr}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *