3 Tips Ini Wajib Diperhatikan Saat Ingin Diet, Apa Saja?

Berita live – Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang karena dapat mendukung penampilan. Kendati demikian, ada beragam hal yang harus dilakukan untuk mendapat bentuk tubuh serta berat badan yang diinginkan.

Diet pun menjadi solusi menurunkan berat badan yang diyakini dapat meningkatkan percaya diri seseorang. Namun sebelum diet, ada beberapa tips yang harus Anda perhatikan. Apa saja? Yuk, simak rangkuman lengkapnya seperti dilansir dari Cashbac berikut ini.

1. Mengganti Asupan Nasi

Mengganti asupan nasi bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya. Kurangi nasi hingga setengah dari porsi biasanya. Jika ingin diet bekerja secara maksimal, Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah. Lebih baik lagi jika anda mulai membiasakan diri untuk mengganti asupan karbohidrat dengan ubi-ubian yang direbus.

2. Makan Makanan yang Sehat

Menghitung kalori memang efektif, tapi Anda juga harus memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke tubuh. Misalnya Anda harus memilih satu buah tahu goreng yang memiliki seratus kalori atau satu mangkuk besar salad dengan ayam panggang yang memiliki 200 kalori, tentu saja lebih baik memilih salad. Makanan ini akan lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan tepung dan minyak yang ada pada tahu goreng.

3. Makan Lima Hari Sekali

Hasil dari penelitian mengatakan walaupun Anda makan dengan porsi normal namun dimakan sedikit demi sedikit bisa membuat pencernaan lancar dan makanan diproses secara efektif. Makan lima kali sehari juga bisa membantu Anda menunda lapar.

(WA)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *