4 Manfaat Kacang Kenari yang Perlu Diketahui

4 Manfaat Kacang Kenari yang Perlu Diketahui

Berita Live – Kacang kenari dianggap tidak sehat karena kadar lemaknya yang tinggi dan memiliki banyak kalori. Tapi ternyata penyataan itu salah besar.

Justru kacang kenari memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang banyak, seperti lemak esensial, anitoksidan, vitamin, mineral, protein dan serat.

Kacang kenari juga bebas kolesterol dan mengandung lemak tak jenuh ganda. Dengan begitu kacang ini bisa dikatakan lebih sehat daripada kacang lainnya. Dilansir dari Lifehack, berikut 5 manfaat kacang kenari yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan daya ingat

Kacang ini mengandung asam lemak esensial, omega 3 dan 6 yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

2. Mencegah depresi

Kandungan asam lemak omega sangat baik untuk otak. Maka dari itu tidak heran kalau kacang kenari dengan kandungan omega 3 yang tinggi baik untuk mencegah depresi.

3. Menumbuhkan kuku dan rambut yang sehat

Kacang kenari adalah sumber biotin atau vitamin B7 yang bagus untuk pertumbuhan rambut, mengurangi kerontokan, dan membuat kuku lebih sehat. Kandungan vitamin E juga bisa membantu memberikan kilau pada rambut dan kuku.

4. Mencegah gangguan prostat dan kanker payudara

Dalam keluarga kacang-kacangan, kacang kenari mengandung antitoksidan yang paling tinggi. Telah dibuktikan bahwa kandungan di dalamnya bisa membantu memperlambat gangguan prostat dan mencegah kanker payudara.

( lc )

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *