4 Nutrisi penting mendapatkan hindarkan kamu pada ancaman pneumonia

4 Nutrisi penting mendapatkan hindarkan kamu pada ancaman pneumonia

4 Nutrisi penting mendapatkan hindarkan kamu pada ancaman pneumonia
4 Nutrisi penting mendapatkan hindarkan kamu pada ancaman pneumonia

BERITA LIVE – Pneumonia menjadi salah satu infeksi paru paru yang membahayakan, terutama saat suhu udara mendingin. Infeksi di saluran pernapasan ini bisa menyebabkan inflamasi di paru paru sehingga mampu membuat mengalami sesak napas.

Pneumonia juga masuk dalam golongan penyakit yang menular. Sehingga kamu mungkin membentengi diri kamu pada ancaman pneumonia dari dalam tubuh oleh konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi berikut ini.

• Vitamin E
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Immunology, vitamin E mempunyai potensi besar mendapatkan melindungi tubuh pada infeksi bakteri seperti pneumonia. Konsumsi makanan tinggi vitamin E juga mampu meningkatkan sel kekebalan tubuh.

• Protein
Protein juga menjadi nutrisi yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh mendapatkan melawan pneumonia.

• Vitamin C
Sudah bukan rahasia lagi maka makanan tinggi vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menurunkan risiko infeksi bakteri. Beberapa contoh pada makanan tinggi vitamin C ialah jeruk, bawang putih, brokoli, dan capsicum.

• Seng
Beberapa penelitian melaporkan maka peningkatkan konsumsi seng mampu mengurangi risiko pneumonia pada anak anak. Konsumsi suplemen ini sebanyak 70 mg per minggu juga mampu mencegah infeksi saluran pernapasan akut.

Itulah nutrisi penting yang bisa mencegah kamu dari penyakit pneumonia. Sudahkah kamu rajin mengonsumsi salah satu di antaranya? (WL)

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *