5 Manfaat Sering Konsumsi Melon Setiap Hari

BERITA LIVE – Mengonsumsi buah setiap hari tentu memiliki banyak manfaat kesehatan, tak hanya dapat memenuhi kebutuhan serat, namun, buah-buahan ini juga memiliki nutrisi yang dapat menjaga keseimbangan tubuh. Meski demikian, dalam dunia ini terdapat banyak jenis buah, banyak dari Anda merasa bingung dengan buah apa yang paling tepat untuk dikonsumsi.

Sebenarnya, Anda tidak perlu repot-repot dalam menentukan buah yang baik untuk dikonsumsi. Buah yang ada di sekitar Anda ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh lho. Salah satu buah yang memiliki manfaat positif bagi tubuh adalah Melon.

Kandungan serat yang tinggi dan juga zat yang terkandung dalam sebuah melon memiliki dampak yang besar bagi kesehatan manusia. Lantas apa sajakah kandungan penting yang ada dalam buah melon?

1. Melon sangat bagi bagi penderita hipertensi

Kandungan potassium yang tinggi dalam buah melon membuatnya sangat ideal untuk dikonsumsi para penderita hipertensi. Kandungan kalium bisa membatasi kenaikan tekanan darah dan membantu tubuh mencapai keseimbangan.

2. Melon baik bagi ibu hamil

Jika keluarga Anda ada yang sedang hamil, maka sarankanlah untuk mengonsumsi buah melon. Melon kaya mineral, vitamin dan antioksidan yang memiliki dampak langsung pada sistem kekebalan tubuh ibu, serta bayi yang belum lahir. Kehadiran folat dalam buah sangat bermanfaat karena membantu mencegah cacat tabung saraf dan cacat lahir.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori menjadikan melon sebagai komponen penting dalam diet Anda, terutama jika Anda berencana menurunkan berat badan. Serat membantu proses pencernaan, mengurangi masalah terkait pencernaan seperti sembelit. Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membantu menjaga tubuh Anda kenyang, sehingga menghindari kecenderungan makan berlebih.

4. Memerangi kolesterol

Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut. Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena memperlambat penyerapan karbohidrat. Kandungan serat dapat meredam kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol ‘jahat’ yang terakumulasi sebagai hasil dari plak.

5. Menguatkan tulang dan gigi

Melon mengandung banyak kalsium, konsumsi madu dapat memperkuat gigi dan tulang. Memasukkan melon dalam diet harian Anda dapat memastikan Anda memiliki tulang dan gigi yang lebih kuat. [DP]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *