5 Sarapan Enak Dan Juga Sehat Untuk Kamu Yang Ingin Menaikan Berat Badan

5 Sarapan Enak Dan Juga Sehat Untuk Kamu Yang Ingin Menaikan Berat Badan

Berita Live – Ketika orang lain sibuk atau bingung bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan, kamu malah ingin memiliki tubuh yang sedikit berisi karena merasa terlalu kurus.

Tak perlu konsumsi makanan tinggi lemak, garam, atau minyak sebab kamu bisa mencoba ide sarapan berikut yang bermanfaat untuk meningkatkan berat badan secara sehat.

Bubur oatmeal

Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan - Alodokter
Oatmeal ternyata tak hanya berkhasiat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan saja. Sebab, bagi kamu yang ingin gemuk secara sehat, kamu juga bisa memulai sarapan dengan makan bubur oatmeal.

Agar lebih padat nutrisi, campur bubur oatmeal dengan telur yang sudah diorak-arik di atasnya.

Milkshake dry fruit
Dry Fruit Milkshake Recipe, How to make Dry Fruit Milkshake - Vaya.in

Sarapan dengan menu susu juga menyehatkan dan menggemukkan. Mencampurnya dengan buah kering atau kacang almond bisa membuat milkshake padat kalori serta kaya akan protein. Semua nutrisi ini berguna untuk menambah berat badanmu.

Jika kamu alergi dengan protein susu sapi, kamu bisa menggantinya dengan susu plant-based seperti susu kacang kedelai, susu kacang almond, atau susu beras.

Telur
6 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan

Seperti disebutkan di atas, sarapan dengan menu telur akan membuat tubuhmu jadi padat berisi. Namun olah telur secara sehat ya. Bisa direbus atau diorak arik dengan menggunakan minyak zaitun.

Kentang
Kandungan Gizi Kentang: Jumlah Kalori, Jenis Vitamin, hingga Mineral

Kentang bisa jadi alternatif karbohidrat saat sarapan, selain oatmeal atau roti gandum.

Sarapan dengan kentang rebus, tumis daging tanpa lemak, serta sayuran juga sudah terbukti bisa membuat tubuhmu padat berisi.

Alpukat
Rutin Sarapan Alpukat Setiap Pagi Bisa Menyehatkan Jantung

Ingin sarapan dengan buah? Kamu bisa mencoba avokad. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu bisa mencampur avokad dengan susu kental manis sebagai menu sarapan mengenyangkan serta menyenangkan.

Atau, kamu juga bisa mencoba menu unik yaitu avokad yang dipanggang dengan telur.

Menggemukkan badan bisa jadi cara yang cukup tricky. Pilihan makanan seperti makanan cepat saji memang akan membuat tubuhmu gemuk secara cepat, namun tidak sehat. Sehingga sebaiknya coba menu di atas bagi kamu yang ingin gemuk secara sehat

( lc )

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *