6 Alasan kenapa kamu sering terbangun ketika sedang tidur nyenyak

6 Alasan kenapa kamu sering terbangun ketika sedang tidur nyenyak

6 Alasan kenapa kamu sering terbangun ketika sedang tidur nyenyak
6 Alasan kenapa kamu sering terbangun ketika sedang tidur nyenyak

BERITA LIVE – Tidur nyenyak merupakan landasan kesehatan serta vitalitas tubuh yang penting. Namun kenyataannya, kadang proses tidur tidak selalu berjalan mulus. Ada kalanya kamu mengalami insomnia, hadir pula saat kamu sering terbangun ketika sedang tidur nyenyak. Tidur yang terputus putus bisa membuat kamu mudah mengalami depresi, kelelahan, serta kebingungan. Kira kira, apa sih yang jadi penyebab kamu sering terbangun ketika sedang tidur?

• Konsumsi kafein
Kafein butuh waktu mendapatkan dicerna selama 5-6 jam. Hal ini berarti jika kamu minum kopi jam 7 malam, lalu kamu baru bisa tidur oleh nyenyak sekitar pukul 12 malam. Inilah yang kemudian menjelaskan kenapa kamu sering bangun saat tidur jika sebelumnya kamu minum kopi.

• Konsumsi alkohol
Alkohol juga bisa memberikan dampak negatif mendapatkan kualitas tidur kamu. Hindari minum alkohol sebelum tidur agar efek alkohol tidak sampai membuat kamu mudah bangun ketika tidur.

• Stres
Stres, pikiran yang tidak sehat, serta kecemasan juga berkontribusi mendapatkan menurunkan kualitas tidur kamu. Sebab karena itu, buang stres dan semua pikiran negatif agar tidak membuat kamu mudah terbangun ketika tidur.

• Kurangnya tryptophan dalam tubuh
Tryptophan merupakan asam amino yang penting mendapatkan memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang bertanggung jawab mendapatkan menjaga kualitas tidur. Ketika tubuh kamu kekurangan zat ini, lalu bisa dipastikan kamu tidak bisa tidur oleh nyenyak.

• Kasur yang tidak enak
Terkadang kasur serta alat tidur lainnya yang kamu gunakan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur kamu. Sebab karena itu pilihlah alat tidur yang nyaman mendapatkan digunakan agar kamu tidak sering bangun pada malam hari.

• Masalah kesehatan
Beberapa gangguan kesehatan dan penyakit yang kamu idap juga bisa mengganggu kualitas tidur. Beberapa contohnya ialah diabetes, penyakit ginjal kronis, sampai hipertiroidisme. (WL)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *