6 Kebiasaan sehari hari ini pembunuh diam diam

6 Kebiasaan sehari hari ini pembunuh diam diam

6 Kebiasaan sehari hari ini pembunuh diam diam
6 Kebiasaan sehari hari ini pembunuh diam diam

BERITA LIVE – Bukan menjadi rahasia lagi kalau merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sungguh berbahaya bagi tubuh. Namun, masih banyak kebiasaan dan gaya hidup sehari hari yang rupanya dapat mengancam kesehatan kita. Berikut adalah 6 kebiasaan atau gaya hidup sehari hari yang mungkin tidak kamu sadari sungguh berbahaya bagi kesehatan.

  • Mengonsumsi minuman bersoda
Melepas dahaga oleh mengonsumsi minuman berkarbonasi dan bersoda memang menjadi kebiasaan yang umum dilakukan. Namun demikian, kebiasaan ini rupanya sungguh berbahaya bagi tubuh. Minuman bersoda umumnya memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. Bahan tersebut merupakan penyebab utama obesitas, diabetes, masalah jantung serta penyakit kronis lainnya. Kebiasaan mengonsumsi satu kaleng minuman bersoda setiap hari berhasil meningkatkan berat badan sebanyak tujuh kilogram dalam setahun. Dosis tersebut juga dapat meningkatkan risiko diabetes sebanyak 85 persen.

  • Tidur terlalu banyak atau sedikit
Dalam sehari, semua orang membutuhkan waktu tidur sebanyak 7 sampai 9 jam. Studi dari CDC (Centers for Disease and Prevention) menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 10 jam berisiko besar mengalami penyakit jantung, diabetes, obesitas serta depresi. Tidak hanya itu, studi yang dilakukan pada Departemen Kesehatan serta Layanan Masyarakat Amerika Serikat tersebut pun merekomendasikan mendapatkan tidak menekan tombol tunda pada alarm. Kebiasaan atau gaya hidup ini dapat membuat kamu merasa semakin lelah.

  • Terlalu banyak duduk
Kebiasaan duduk terlalu lama umumnya dialami oleh para pekerja kantoran serta mereka yang punya hobi menonton pertunjukan. Hal ini rupanya sungguh berbahaya. Menurut studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, orang dewasa yang duduk lebih dari 11 jam per hari memiliki risiko kematian lebih tinggi sebanyak 40 persen dalam jangka waktu 3 tahun. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes, kanker, serta penyakit jantung. Oleh sebab itu, kamu dapat mengurangi waktu duduk dari sekarang.

  • Mengonsumsi kopi terlalu banyak
Banyak orang mengawali hari oleh menyeduh kopi. Namun demikian, konsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari dapat meningkatkan risiko kematian sebanyak 56 persen. Hal ini karena kopi mengandung kafein, senyawa yang dapat menstimulasi pelepasan hormon epinefrin, sehingga aktivitas insulin pun terhambat serta tekanan pada arteri pun meningkat. Selain itu, para pecandu kopi pun umumnya cenderung memiliki pola hidup tidak sehat lainnya, yaitu merokok. Hal ini tentunya membuat jantung serta paru paru menjadi tidak sehat.

  • Menyilangkan kaki
Meski terkesan tidak berbahaya, menyilangkan kaki dapat merusak sirkulasi darah serta menyebabkan pembekuan darah. Kebiasaan ini pun dapat menyebabkan komplikasi, seperti varises, meningkatnya tekanan arteri, dan masalah pada postur tubuh.

  • Pola makan yang buruk
Tidak seperti merokok yang hanya dilakukan pada sebagian orang, pola makan yang buruk merupakan masalah global yang dapat mengacaukan perekonomian berbagai negara. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, hipertensi, anemia, serta masalah kesehatan lainnya. (WL)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *