6 Manfaat latihan Bela Diri, Tentunya Bukan Untuk Berkelahi

BERITA LIVE –  Seni bela diri merupakan salah satu seni yang memiliki berbagai manfaat. Mulai dari kebugaran fisik hingga peningkatan mental. Bela diri juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh loh.

berikut ini adalah enak manfaat dari bela diri bagi kesehatan:

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

    Bela diri mengharuskan tubu untuk menjalani latihan yang kuat. Latihan tersebut dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan daya tahannya dari penyakit kardiovaskular atau serangan jantung.

  2. Menurunkan Berat Badan

    Seni bela diri membutuhkan aktifitas fisik yang intensif. Dengan berbagai gerakan yang akan dilakukan di dalam bela diri, dapat mempercepat pembakaran kalori. Dari akttivitas ini, dapat membakar hingga 500 kalori, tentunya diimbangi dengan pola makan yang teratur.

  3. Mempertahankan Tekanan Darah

    Dari sebuah gerakan bela diri yang akan dilakukan secara rutin dan intensifm dapat menyehatkan jantung dan mengontrol tekanan darah yang tinggi agar  kembali stabil.

  4. Meningkatkan Refleks

    Seorang seniman bela diri sendiri biasanya memiliki refleks yang sangat baik. Jika anda menjalani pengulangan gerakan bela diri secara oknstan, hal ini dapat membantu meningkatkan refleks dan reaksi yang sangat cepat.

  5. Meningkatkan Fleksibilitas

    Disiplin bela diri menggunakan gerakan seperti tendangan tinggi, lemparan, penghindaran, dan beberapa gerakan akrobatik. Gerakan seperti itu yang akan membantu di dalam meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.

  6.  Membantu Untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

    Dengan terbakarnya kalori di dalam tubuh, gerakan bela diri juga dapat mengatur sinyal keinginan alami untuk makan di dalam jumlah yang berlebihan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *