7 Alasan Menarik Pentingnya Mendengarkan Musik saat Olahraga

BERITA LIVE –  Olahraga memang seharusnya dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan dengan perasaan yang baik. Olahraga justru hanya akan jadi beban dan tidak maksimal ketika kamu tak suka menjalaninya. Salah satu cara agar bisa menikmati olahraga adalah dengan mendengarkan musik.

Ada banyak alasan mengapa mendengarkan musik akan sangat bermanfaat selama olaharaga. Seperti dilansir dari Huffpost, ini sekian manfaat mendengarkan musik saat olahraga. Resep Koki Medan

Mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri dan kelelahan

7 Alasan Menarik Pentingnya Mendengarkan Musik saat Olahraga - Lifestyle  Fimela.com

Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik mampu membuat tubuh tidak fokus pada rasa sakit atau lelah selama olahraga sehingga daya tahan terhadap olahraga lebih panjang dari biasanya.

Meningkatkan performa

8 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga, Lebih dari Kamu Pikir

Sebuah penelitia tahun 2010 terhadap para pesepeda menemukan bahwa musik mampu meningkatkan performa selama olahraga. Orang akan olahraga lebih keras dan penuh semangat tanpa ia sadari ketika mendengarkan musik dengan tempo cepat. Musik dengan BPM 120-140 adalah tempo yang paling tepat untuk olahraga.

Meningkatkan semangat dan motivasi

8 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga, Lebih dari Kamu Pikir

Setiap orang kemungkinan memiliki tipe musik sendiri yang paling disukai ketika olahraga karena mampu membuatnya lebih termotivasi menyelesaikan olahraga dalam target waktu tertentu. Pengaruh emosional musik terhadap tubuh ini sangat membantu orang menikmati olahraganya.

Meningkatkan suasana hati

4 Alasan Mengapa Musik Sangat Baik Menemani Olahraga - Beauty Fimela.com

Mendengar musik juga bisa meningkatkan mood baik saat olahraga sekaligus agar tubuh lebih menikmati momen olahraga. Ketika lelah bekerja dan ingin olahraga, musik membantu membuatmu melupakan rasa lelah dan stres yang kamu alami sebelumnya.

Menjaga tempo dan frekuensi olahraga

Sehat | Manfaat Mendengarkan Musik sambil Olahraga, Patut Dicoba

Mendnegarkan musik efektif sekali dalam meningkatkan frekuensi latihan apalagi jika mendengar musik bertempo cepat yang disuka.

Musik menjadi penyalur emosi

Siasat Peraih Medali Perak Lari 5.000 Meter Berlatih saat Pandemi Corona  Halaman all - Kompas.com

Jika sedang kesal, mendengar musik bisa meredakan amarah atau rasa kesal. Kamu bisa memilih lagu mana yang disuka dan berlarilah sambil mendengar musik, itu akan sangat membantu menenangkan emosi.

Membuatmu ingin terus bergerak

Manfaat Berolahraga Lari Sambil Mendengarkan Musik Halaman all - Kompas.com

Uniknya, musik mengundangmu untuk menggerakkan tubuh. Bahkan jika kamu tidak terlalu ingin serius olahraga, cukup nyalakan musik menyenangkan dan bergoyanglah. Itu sudah cukup membantu membakar kalori dan membuatmu olahraga tanpa sengaja.

Itu dia sekian alasan pentingnya mendengarkan musik. Jadi jangan ragu mendengarkan musik kapan pun selama kamu olahraga,

(AL)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *