Beberapa Cara Meninggikan Badan Pada Usia 20 Tahun Secara Alami

BERITA LIVE – Memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi idaman banyak orang. Selain membuat penampilan kebih menarik, tinggi badan yang ideal juga menambah kepercayaan diri seseorang. Pada umumnya, tubuh mengalami pertumbuhan tinggi dengan pesat saat usia 15 sampai 19 tahun. Setelah memasuki usia 20 tahun, menambah tinggi badan menjadi hal yang cukup sulit untuk dilakukan.

Pemahaman ini ternyata salah, karena kamu masih dapat menambah tinggi badan meskipun sudah memasuki usia 20 tahun lho. Tinggi badan memang dipengaruhi oleh faktor genetik, namun sebenarnya kamu tetap dapat menambah tinggi badan dengan memiliki taktik dan cara meninggikan badan dengan tepat.

Ini beberapa cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas secara alami.

1. Gerakan meregangkan tangan lurus ke atas.

Gerakan dengan meregangkan tangan lurus ke atas akan melenturkan tulang-tulang gerak, serta memperbaiki postur tubuh. Gerakan ini memicu tulang-tulang untuk merenggang dan menyempit. Peregangan ini juga bagus untuk peregangan tubuh. Cara meninggikan badan dengan gerakan ini sangat mudah untuk dipraktikkan. Caranya:

– Rekatkan kedua telapak tangan, tekuk, lalu dorong ke atas.

– Luruskan sambil meregangkan badan, sebaiknya dilakukan sambil berjinjit.

– Tahan 1-2 menit lalu lemaskan. Ulangi gerakan hingga 10 kali.

2. Melenturkan kaki dengan gerakan menendang ke depan

Gerakan ini akan membuat otot kaki merenggang dan secara otomatis akan menambah tinggi badan. Meski terkesan sederhana gerakan ini bisa membantu cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas. Caranya:

– Berdiri di lantai dengan kaki lurus sejajar bahu.

– Angkat satu kaki, luruskan paha sejajar dengan lantai, kemudian kerahkan tenaga untuk melalukan gerakan menendang ke depan tanpa menggerakkan paha.

3. Gerakan mencium lutut sambil berdiri

Gerakan ini dapat melenturkan tulang belakang juga merangsang pertumbuhan badan. Ini bisa digunakan sebagai cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas secara alami. Caranya:

– Berdiri tegak di lantai.

– Cobalah untuk membungkuk dan mencoba menyentuh jari-jari kaki perlahan, usahakan posisi kaki tetap lurus.

– Lakukan selama 1-2 menit atau semampumu, ulangi hingga 5 kali.

– Lakukan gerakan ini secara bergantian kaki kiri dan kanan, masing-masing 10 kali selama 2-3 menit.

4. Yoga dengan warrior pose

Gerakan warrior pose dalam yoga dapat membantu mengencangkan otot lengan, paha dan pundak. Cara meninggikan badan untuk usia 20 tahun keatas dengan gerakan ini adalah:

– Berdiri tegak dan rentangkan kaki.

– Rentangkan tangan di samping badan sejajar dengan pundak. Tekuk badan ke satu sisi hingga seluruh berat badan bertumpu pada salah satu kaki.

posisikan satu kaki di depan sambil ditekuk.

– Dorong kedua tangan jauh ke atas hingga tubuh tertarik sempurna dengan posisi tegak.

– Tahan selama 1-2 menit lalu bergantian kaki kanan dan kiri di depan. [DP]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *