Buah Segar Ini Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuhmu, lho!

BERITA LIVE – Menjaga hidrasi tubuh dengan sering minum air kadang-kadang terasa membosankan. Rasanya, itu-itu saja dan kurang memuaskan. Kamu pun juga gak bisa sering minum minuman kemasan karena khawatir dengan kandungan gulanya.

Nah, memenuhi kebutuhan cairan tubuh ternyata gak cuma dipenuhi dengan minum air putih saja, lho! Kamu bisa makan buah yang rasanya enak, manis, dan segar! Dilansir laman Healthline, cari tahu buah segar apa saja yang bisa bantu penuhi kebutuhan cairan tubuhmu, yuk!

Tomat

Hasil gambar untuk Tomat
Buah dengan warna merah merona ini punya kandungan air hingga 94 persen. Selain itu, tomat juga punya nutrisi yang gak bisa disepelekan. Kamu bisa dapat vitamin A, C, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuhmu.

Buah ini banyak ditambahkan ke dalam berbagai jenis masakan. Kamu juga bisa menikmatinya dengan memakannya langsung atau dibuat jus.

Semangka

Hasil gambar untuk Semangka
Siapa yang gak kenal dengan buah segar satu ini? Buah ini sering jadi pilihan di saat hari panas dan kering. Kandungan air buah ini mencapai 92 persen! Pas banget untuk menyegarkan tubuh. Kamu pun juga gak perlu khawatir masalah kalori. Buah ini minim kalori, tapi penuh vitamin yang bisa bantu jaga kesehatanmu.

Melon

Hasil gambar untuk Melon
Gak cuma manis legit, buah satu ini juga bisa bantu penuhi kebutuhan cairan tubuhmu. Kandungan airnya mencapai 90 persen. Gak cuma kaya air, buah ini juga kaya serat dan vitamin A. Jadi gak cuma memuaskan dahaga saja! Buah ini bisa bikin kamu kenyang dan menguatkan imunitas tubuhmu!

Jeruk

Hasil gambar untuk Jeruk
Kamu mungkin gak kaget kalau buah ini masuk ke dalam daftar. Kandungan air buah jeruk mencapai 88 persen. Pantas saja rasanya menyegarkan setelah makan buah ini. Jeruk juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Kandungan citric acid yang melimpah juga bisa bantu mencegah penyakit batu ginjal bila dimakan secara rutin, lho!

Stroberi

Hasil gambar untuk Stroberi
Buah berwarna cantik ini bisa jadi alternatif camilan di hari panas juga, lho! Stroberi punya kandungan air mencapai 91 persen. Selain itu, buah ini kaya vitamin C, serat, dan mineral-mineral penting lainnya. Gak cuma dimakan langsung, buah ini bisa kamu nikmati dengan ditambahkan ke dalam salad atau dibuat jus maupun smoothies.

Di antara beberapa buah di atas, manakah buah avoritmu? Yuk muali hidup sehat dengan sering memakan buah dan juga sayuran. Tidak ada salahnya jika kamu ganti cemilanmu dengan buah-buah segar. (GR)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *