Buah yang Bisa Bikin Tidur Kamu Makin Nyenyak

BERITALIVE – Tidur nyenyak ialah salah satu kunci utama hidup sehat. Sayangnya, dengan gaya hidup serba sibuk dan cepat zaman sekarang, hal itu semakin sulit untuk didapat.

Untuk memiliki tidur nyenyak saat malam, sebetulnya mudah saja. Pastikan untuk memiliki tempat tidur yang nyaman, suasana hati tenang dan terapkan pola hidup sehat tiap harinya. Jangan lupa makan buah yang membantu kamu dapatkan tidur nyenyak. Apa saja?

1. Kiwi

Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak ialah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati. Buah ini juga bernutrisi penting untuk kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan bantu kamu memperbaiki kualitas tidur.

 

2. Pisang

Sejak jaman dulu, pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya ialah memperbaiki kualitas tidur. nutrisi yang ada pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu tidur nyenyak dan berkualitas.

 

3. Ceri

Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak, namun juga bikin tubuh rileks, nyaman dan pikiran tenang. Konsumsi buah ini dengan porsi yang tepat demi dapatkan manfaat yang maksimal.

 

(IAW)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *