Cara Membuat Cemilan Sendiri Yang Bisa Bikin Perut Tidak Gembung Lagi

BERITA LIVE –  Rasa kembung, begah, dan sesak d perut sangalah tidak nyaman sekali. jika kamu sudah pernah mengalaminya, maka anda akan disarankan untuk tidak terlalu mengonsumsi makanan yang tinggi garam dan gula untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam dan juga gula karena bisa memperparah rasanya. Sebagai gantinya, anda bisa membuat camilan sehat berikut ini di rumah untuk mengurangi rasa kembung di perut.

Yogurt dan kacang kenari
Yogurt yang penuh dengan protein, kalsium, dan asam lemak omega 3. Sedangkan kacang kenari mengandung serat dan sama-sama mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi rasa kembung di perut.

Pisang dan selai kacang almond
Kandungan potasium di dalam pisang yang sangatlah baik untuk bisa mengurangi retensi cairan yang ada di tubuh. Begitu pula dengan kacang almond yang kaya lemak sehat untuk membantu melawan peradangan yang jadi penyebab perut kembung.

Puding chia 
Kandungan serat yang ada di dalam biji chia akan bisa membuat mu merasa mudah kenyang. Sementara asam lemak omega 3 di dalamnya bisa mengurangi peradangan dan kembung.

Puding flaxseeds
Flaxseeds kaya akan asam lemak omega 3 dan serat yang akan bisa membuat kenyang lebih lama serta mencegah perut kembung. Untuk membuatnya, campur yougurt,flasxeeds yang memang suah dipanjang, jintan, dan gula pasir. kemudian hiasi dengan daun mint.

Kacang arab panggang
Cemilan ini tak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, namun juga bisa mengurangi kembung di perut karena kandungan zat besi, vitamin B kompleks, dan protein di dalamnya. {le}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *