Demi Kesehatan, Sejumlah Hal ini yang Tidak Boleh Kamu Lakukan Diatas Tempat Tidur

BERITA LIVE – Kasur atau tempat tidur kita di rumah merupakan salah satu tempat penung untuk menjaga kesehtan kita. Oleh kareta itu, terdepat sejumlah hal yang sebaiknya kamu menjaga kesehatan kita. Oleh karena itu, terdapat sejumlah hal yang sebiaknya kami hindari untuk dilkukan di atas tempat ini.

Kondisi kasur yang sempurna untuk tidur bisa terujud dengan melakukan sejumlah larangan. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah hal yang jangan kamu lakukan di atas kasur.

1.Menonton TV di kasur

Menonton tv dari kasur merupkan salah satu kebiasaan banyak orang. Namun ternyata hal ini bisa berbahaya pastinya cahaya dari TV akan merangsang otak untuk berhenti mengeluarkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidurmu agar selalu nyenyak.

2. Menyalakan smartphone

Selain TV, kamu juga harus mematikan smartphone saat akan tidur. Pasalnya, ketika smarphone menyala maka kamu akan tergoda untuk memainkannya dan hal ini akan mempengaruhi ritme sirkadian atau jam alami tubuh sehingga kamu sulit untuk terpejam.

3. Makan di atas tempat tidur

Jangan pernah makan apa punĀ  di atas tempat tidur. Pasalnya remahan makanan tersebut akan menarik kedatangan semut, kecoa, atau serangga lainnya yang pasti akan menggangu kualitas tidurmu.

4. Bekerja

Menurut penelitian yang dilansir dari Notional sleep Doundation, saat kamu membawa pekerjaanmu ke atas tempat tidur atau kamu lembur, kamu cenderung akan menderita insomia. Selain itu hal ini juga bisa membuat kasur kamu menjadi lebih kotor karena banyaknya kertas yang betrbaran.

5. Bertengkar dengan pasangan

Maslah dengan pasangan yang terjadi di atas kasur dapat mengakibatkan maslah baru bagimu. Paslnya, ketika kamu bertengkar dengan pasangan, kamu pasti akan stres. Sebaiknya ketika kamu bermesraan dengan pasangan, tubuh akan melepaskan endorfin yang akan membuatmu reileks dan tidurmu jadi nyenyak.

Maka dari itu hindarilah melakukan sejumlah hal tersebut ketika kamu di atas kasur untuk menjaga kesehtan dan kualitas tidurmu.

{cr}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *