Manfaat Luar Biasa Yang Dikandung Dari Sebiji Jagung

BERITA LIVE – Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang cukup populer baik di indonesia maupun pada berbagai negara lain. Makanan ini bisa jadi pilihan makanan pokok maupun menjadi kudapan dalam berbagai bentuk olahannya.

Pada tiap butri jagung yang ada, terdapat kandungan banyak vitamin, mineral, sertaserat yang bisa menyehatkan tubuh.Berikut sejumlah kesehatan yang dikandung oleh jagung.

1.Beli untuk pencernaan

Jagung mengandung banyak serat yang bisa mempercepat porses pencernaan dalam tubuh. Berdasarkan banyak peneltiian, satu cangkir jagung ukuran sedang bisa memberikan 10 persen kebutuhan serar dalam sehari.

2. Penting Dikonsumsi ibu Hamil

Bagi para ibu hamil, konsumsi jagung bisa membantu kesehatan janin di dalam kandungan. Jagung mengandung asam folat yang penting bagi ibu dan janin selama kehamilan.

3. Baik untuk Mata

Mengonsumsi jagung setiap hari baik untuk kesehatan mata. Jagung diketahaui mengandung karoten yang bisa menurunkan risiko kerusakan mata. Tak hanya itu, karoten lutein yang ada dalam jagung juga bisa mencegaj katarak.

4. Menjaga Kesehaan Jagung

Vitamin C, Karotenoid, dan bloflavonodi yang ada di dalamnya juga bisa mencegah penebalan arteri dan mengontrol tingkat kolestrol dalam darah.

5. Tinggi Kalori dan vitamin

Jgung diketahui kaya dengan kalori dan bisa memberikan sekitar 342 kalori per 100 gram, selain itu, jagung juga mengandung vitamin B , terutama Niacin dan Thiamin yang ptning untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Itulah 5 manfaat luar biasa tersebut bisa kamu peroleh dengan konsumsi jagung. Sejumlah hal tersebut membuat makanan yang satu ini sebaiknya tidak kamu hindari dan mulai kamu konsumsi secara rutin.

{cr}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *