Mengatasi Depresi Dengan 6 Cara Mudah Ini!

Lakukan hal ini agar hari makin menyenangkan

BERITALIVE-Sahabat NOVA tentunya pernah mengalami perasaan murung, gelisah, kesal, emosi yang bercampur aduk menjadi satu dan terjadi dalam waktu beberapa hari.

Kondisi kejiwaan tersebut biasa dikenal dengan sebutan depresi.

Dibanding pria, wanita lebih rentan mengalami depresi.

Depresi dapat menimbulkan bermacam-macam gejala pada setiap orang.

Saat mengalami depresi, beberapa orang akan mengalami gejala sulit tidur, tidak nafsu makan, bahkan mengurung diri di dalam kamar.

Namun, beberapa orang ternyata salah saat menangani kasus depresi.

Mereka terkadang mengandalkan obat untuk menyembuhkan depresi yang dialami.

Namun, tahukan Sahabat NOVA bahwa kita dapat mengatasi depresi dengan cara yang sederhana?

inilah 6 cara mengatasi depresi agar hari kita lebih menyenangkan.

1. Olahraga

Salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk mengurangi depresi adalah dengan berolahraga.

Olahraga menghasilkan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dapat menigkatkan mood kita.

Jadi, ketika endorfin banyak dihasilkan oleh tubuh, maka kemungkinan terjadinya depresi sangan kecil.

Tidak perlu pergi ke gym, olahraga sederhana selama 30 menit juga dapat membantu menaikkan endorfin dalam tubuh.

Jadi kita dapat memulai dengan cara sederhana seperti jalan-jalan, bermain dengan anak, dan mengerjakan pekerjaan rumah.

Lakukanlah segala hal yang dapat memacu denyut jantung Anda agar endorfin dapat meningkat.

2. Sarapan

Mengkonsumsi makanan sehat dan mengandung protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan mood.

Sarapan yang mengandung protein akan membantu meringankan depresi seseorang.

3. Melakukan Hubungan Seks

Seks akan menjauhkan pikiran dari depresi.

Selain membuat kita terhubung secara emosional dengan pasangan, seks juga akan membuat wanita lebih tenang.

4. Pergi Bersama Teman

Ketika kita menghabiskan waktu bersama teman, cinta, dan tawa yang kita bagikan akan membuat perasaan menjadi lebih baik.

RW.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *