Redakan rasa marah dari dalam oleh konsumsi 10 makanan ini

Redakan rasa marah dari dalam oleh konsumsi 10 makanan ini

Redakan rasa marah dari dalam oleh konsumsi 10 makanan ini
Redakan rasa marah dari dalam oleh konsumsi 10 makanan ini

BERITA LIVE – Ketika sedang dilanda emosi sampai menimbulkan amarah, seringkali kita jadi tidak mampu berpikir oleh jernih. Tidak jarang, kemarahan yang timbul seringkali membuat kita menyesal. Sebab karena itu saat kamu bakalan marah, segera tarik napas dalam serta hembuskan perlahan. Selain oleh cara tersebut, kamu bisa mengendalikan rasa marah lewat mengonsumsi makanan berikut ini.

• Pisang
Pisang mengandung dopamin yang bisa meningkatkan mood serta merupakan sumber vitamin A, B, C, dan B6 yang dapat menenangkan pusat saraf.

• Dark chocolate
Mengonsumsi dark chocolate dapat membantu otak mengeluarkan endorfin dan serotonin yang membantu mendapatkan menurunkan stres dan tingkat kecemasan.

• Kacang kenari
Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3, vitamin E, melatonin, serta zat antioksidan. Semua nutrisi ini berguna mendapatkan memperbaiki suasana hati.

• Kopi
Kopi mengandung sejumlah neurotransmitter yang berguna mendapatkan mengontrol suasana hati serta kegelisahan. Minum secangkir kopi terbukti bisa mengurangi kemarahan karena kopi dapat mengaktifkan sel induk otak mendapatkan menghasilkan neuron baru.

• Ayam
Ayam kaya dapat asam amino yang disebut oleh tryptophan yang berperan besar mendapatkan meningkatkan mood, mengurangi gejala depresi, serta mengurangi kemarahan.

• Biji bijian
Biji bijian sehat mengandung vitamin E, vitamin B, dan seng yang membantu meringankan kemarahan dan membantu dalam menstabilkan suasana hati.

• Teh chamomile
Kandungan zat antioksidan serta flavonoid di dalam teh chamomile membantu mendapatkan menenangkan sistem saraf dan mengontrol emosi.

• Kentang
Kentang kaya pada karbohidrat serta vitamin B yang berperan penting mendapatkan menurunkan tekanan darah, tingkat stres, serta mengendalikan kemarahan.

• Seledri
Makan seledri membantu mendapatkan membersihkan pikiran, menenangkan perasaan, dan membantu dalam menyembuhkan rasa amarah. Kamu juga bisa minum jus yang dicampur seledri mendapatkan meredam kemarahan.

• Bayam
Bayam kaya pada serotonin, neurotransmitter yang membantu menstabilkan suasana hati serta meredakan amarah. (WL)

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *