Sering Menatap Layar Laptop, Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Makanan Ini

Sering Menatap Layar Laptop, Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Makanan Ini

Berita Live – Kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Caranya dengan memberikan asupan makanan sehat dan bergizi selain dengan mengistirahatkan mata.

Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang bagus untuk kesehatan mata.

1. Kacang almond
Cara Menyimpan Kacang Almond Agar Awet dan Tahan Lama

Kacang almond kaya akan vitamin E dan membuat camilan siang hari yang baik. Anda bisa memakannya kapan saja di siang hari.

2. Sayuran
Benarkah Konsumsi Sayuran Organik Lebih Sehat? - JPNN.com

Sayuran kaya akan semua nutrisi termasuk vitamin A, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini baik untuk mata dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsi sup brokoli atau pasta dengan brokoli.

3. Buah-buahan
Catat, 6 Buah-buahan ini Walau Manfaatnya Luar Biasa Tapi Tidak Boleh  Dikonsumsi Pagi Hari - Semua Halaman - Grid Health

Buah-buahan ini kaya akan vitamin A. Buah sangat sehat bagi kesehatan tubuh dan mata juga.

4. Keju dan telur
10 Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker Lho!

Kedua makanan ini kaya akan vitamin A dan karenanya bagus untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein, yang lagi-lagi baik untuk kesehatan mata.

5. Ikan
Ini Manfaat Banyak Konsumsi Ikan | Kanal Aceh

Ikan termasuk salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3. Coba sering-sering makan ikan agar mata Anda terjaga kesehatannya.

( lc )

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *