Tips Agar Lebih Bersemangat Menjalankan Olahraga

BERITALIVE – Malas selalu datang menghampiri ketika akan berolahraga. Berbagai alasan selalu saja datang menghadang, hingga akhirnya kita berbaring saja di tempat tidur daripada untuk berolahraga.

Olahraga banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga meningkatakan kekuatan otak, mengurangi stress, dan menambah rasa bahagia. Nah kami ada tips yang bisa kamu gunakan agar tidak malas olahraga. Apa saja ?

1. Olahraga Ringan

Jika kamu sudah lama tidak olahraga, jangan memberikan beban berat untuk tubuh kamu. Cukup dengan olahraga ringan dulu. Misalnya jalan santai, jogging, atau bersepeda. Luangkan 10-20 menit dan lakukan dengan teratur hingga ke depannya kamu sudah terbiasa seperti ini dan merasakan seperti ada yang hilang jika tidak olahraga.

 

2. Bergabung Dengan Komunitas Olahraga

Klub olahraga memiliki jadwal rutin untuk latihan. Jika kamu bergabung, secara tidak langsung kamu akan meluangkan waktumu untuk hadir pada saat latihan. Kamu juga bisa mendapat teman dan pelajaran baru jika bergabung dalam klub olahraga.

 

3. Pilih Olahraga Yang Kamu Sukai

Bukan berarti kamu harus melakukan semua olahraga yang ada. Kamu bisa pilih olahraga yang kamu suka agar bersemangat untuk melakukannya. Olahraga tidak hanya sekadar lari atau angkat beban saja, sepak bola, basket, bahkan catur juga termasuk olahraga loh.

 

4. Anggap Olahraga Seperti Permainan

Menganggap olahraga sebagai permainan bisa jadi saran untuk kamu yang malas olahraga. Misalnya kamu bisa mengganti kegiatan berlari dengan pencarian harta karun yang dibatasi dengan waktu. Menarik kan ?

 

5. Berikan Hadiah Ketika Berhasil Melakukannya

Seperti hidup, olahraga membutuhkan tujuan. Buatlah suatu tujuan yang bisa membuat kamu terus olahraga. Misalnya, kamu olahraga dengan tujuan untuk memiliki perut sixpack. Ketika kamu berhasil, berikan hadiah kepada dirimu sendiri.

 

(IAW)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *