Tips Sukses Olahraga Rutin

BERITALIVE –  Banyak sekali oran yang ingin olahraga tapi bingung bagaimana harus mulai. Direktur Player Performance and Wellness klub Lacrosse FC United dan Team ONE, Taylor Hynes berbagi tipsnya. Apa saja ?

1. Harus Merefleksikan Tujuan Kita

Artike bugar berbada bagi tiap orang, sehingga kita tidak usah melakukan olahraga secara spesifik sesuatu dengan kebutuhan. Jika mengejar kesehatan kardiovaskular, maka kalian harus meningkatkan skill lari, jalan kaki, memanjat, bersepeda, dan berenang. Olahraga juga harus dengan durasi yang lama dan istirahat sebentar.

 

2. Mkaan Dengan Tujuan

Nutsrisi yang cukup diperlukan jika mau punya tubuh yang sehat. Namun kita harus konsumsi makanan sehat dengan intensi. Hal itu membuat kita lebih memilih makanan yang akan dimakan sesuai dengan kebutuhan. Namun, pastika kalian memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan.

 

3. Luangkan Waktu Untuk Olahraga

Ketika kamu sudah memiliki motivasi, kamu seharusnya kaan meluangkan waktu kamu untuk olahraga. Penting untuk mengatur jadwal pada dua atau tiga minggu pertama sehingga otak kita mulai memahaminya sebagai proritas.

 

4. Lakukan Persiapan

Meski semangat dan motivasi ialah komponen kunci untuk memulai rutinitas kebugaran, penting pula untuk pastikan kamu melakukan olahraga yang aman. Lakukan pemanasan sekitar 15 menit dan jangan lupa melakukan pendinginan setelah olahraga.

 

5. Selalu Ingat Titik Awal

Ketika sudah olahraga, pasti akan ada hari dimana kamu merasa malas. Ketika hal itu terjadi, ingatlah yang membuatmu memulai rutinitas olahraga itu.

 

(IAW)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *