TIPS UNTUK ATASI LEHER SAKIT KARENA SALAH POSISI KETIKA SEDANG TIDUR

TIPS UNTUK ATASI LEHER SAKIT KARENA SALAH POSISI KETIKA SEDANG TIDUR

TIPS UNTUK ATASI LEHER SAKIT KARENA SALAH POSISI KETIKA SEDANG TIDUR
TIPS UNTUK ATASI LEHER SAKIT KARENA SALAH POSISI KETIKA SEDANG TIDUR

BERITA LIVE – Sakit leher ini jelas tidak nyaman. Beberapa orang bahkan hingga susah menoleh karena hal ini. Apabila anda termasuk salah satu yang mengalami hal ini, berikut kami coba untuk hadirkan tipsnya untuk anda.Sakit leher ini jelas tidak nyaman.

Beberapa orang bahkan hingga susah menoleh karena hal ini. Apabila anda termasuk salah satu yang mengalami hal ini, berikut kami coba untuk hadirkan tipsnya untuk anda.

• Tips pertama yang dapat anda coba yaitu dengan mengompres leher anda. Ada  dua jenis kompresan, yang pertama dengan menggunakan kantong kompres hangat dan juga dingin. Kompres leher dengan kantong yang dingin terlebih dahulu, lalu hangat. Cara bergantian seperti itu dapat membuat otot anda yang kaku dan juga tegang sehat kembali.

• Next, lakukan pijatan dengan lembut. Jangan terlalu keras karena pada bagian leher banyak sekali syaraf dan juga pembuluh darah yang penting. Apabila memang perlu, gunakanlah balsam maupun minyak pijat sedikit saja.

• Usai itu, lakukan stretching maupun peregangan ringan. Cobalah anda duduk dengan tegak dengan kepala lurus. Perlahan-lahan, tarik kepala anda ke bawah selama 8 hitungan. Lalu, kembalikan ke posisi tegak, tarik sedikit ke belakang 8 hitungan. Lakukan hal yang serupa ke arah kiri dan juga kanan.

• Anda juga sangat disarankan untuk dapat menjemur bantalmu supaya terasa lebih ringan dan juga nyaman ketika digunakan untuk tidur.

• Apabila leher sakit dan anda ingin menoleh lakukan gerakan perlahan dan juga jangan menggeliat maupun menarik otot punggung dan juga leher anda terlalu kencang.Nah, semoga saja tips tadi dapat bermanfaat ya Ladies.  Jangan lupa untuk gunakan bantal dengan tinggi secukupnya supaya tengkuk tidak terasa sakit. (mc)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *