TIPS UNTUK MENGATASI STRESS DENGAN MUDAH

TIPS UNTUK MENGATASI STRESS DENGAN MUDAH

TIPS UNTUK MENGATASI STRESS DENGAN MUDAH
TIPS UNTUK MENGATASI STRESS DENGAN MUDAH

BERITA LIVE – Stress dapat menyerang siapa saja, kapan saja dan di mana saja,. Faktor yang dapat menyebabkannya juga sangat beragam, mulai dari makanan, pekerjaan, masalah keluarga, sampai penyakit yang sedang diderita.

Setiap orang juga mempunyai cara yang sangat berbeda dalam mengatasinya, tapi tidak semua orang tahu bagaimana cara yang benar-benar tepat dan juga mudah untuk dapat meredakan stres. Nah, berikut ini merupakan lima cara mudah yang dapat anda gunakan untuk dapat meredakan stres dalam sekejap.

1. Ambil Napas Dalam : Ketika merasa panik, cemas ataupun khawatir cobalah untuk mengambil napas yang panjang. Karena ketika berada di dalam kondisi tersebut kebanyakan orang bakalan bernapas jauh lebih panjang dan pendek

2. Pergi ke Taman : berada di dekat alam bakalan membuat anda jauh lebih cepat merasa tenang. Meskipun anda masih berada di tengah kesibukan tapi sempatkan juga waktu untuk anda berlibur dan menikmati indahnya alam, misalnya seperti mendengarkan deburan ombak maupun menikmati hijaunya bukit.

3. Olahraga : Berolahraga di tengah kesibukan anda dapat membuat anda lebih fokus dan tenang ketika bekerja.

4. Mandi Air Dingin : Mandi dengan menggunakan air dingin bisa mengurangi stress, karena bisa membuat pederan darah anda jauh lebih lancar dibandingkan biasanya,

5. Mendengarkan Musik : Musik bisa mengembalikan energy anda, pilihlah lagu dengan irama cepat yang dimana bisa membantu mengembalikan pikiran positif anda. (mc)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *