Waspada, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal

Berita Live – Ginjal menjadi salah satu bagian tubuh yang berperan penting bagi tubuh individu karena memiliki fungsi membuang limbah melalui urin, memproduksi hormon, dan menyaring racun ekstra dalam darah tidak semua makanan dapat di terima ginjal dengan baik.

Hal itu menjadi salah satu alsan kita harus merawat ginjal dengan baik dan selalu menjaga kesehatannya. Karena makanan yang salah, tentu saja bisa merusak gungsi ginjal.

Ketika fungsi ginjal tidak optimal, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan akan ikut terganggu. Hal ini karena darah yang mengalir ke seluruh bagian tubuh tercemar oleh zat kotor yang seharusnya di keluarkan dari tubuh.

Nah, penasaran apa saja makanan yang bisa merusak ginjalmu? Berikut ulasannya seperti melansi dari Brightside.

1. Pisang

See the source image

Batasi konsumsi beberapa makanan seperti pisang, karena mereka memiliki tingkat kalium yang sangat tunggu, yang biasa berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.

orang dewasa yang sehat terus memiliki asupan 3.500 – 4.700 mg kalium setiap hari dari makanan dan rata – rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg. Namun, jika mengidap penyakit ginjal, asupan kalium harus lebih rendah karena tubuh kita tidak dapat menyaring kelebihan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

2. Roti Gandum

See the source image

Roti gandum memang sehat dan bergizi, tetapi di makan dalam jumlah besar dan terutama oleh individu dengan masalah ginjal, itu bisa membahayakan ginjal bahkan lebih. Penyebabnya adalah tingginya jumlah fosfor dan kalium yang termsaauk dalam jenis roti ini.

Satu potong roti gandum mengandung 70 mg potasium dan 57 mg fosfor, di bnadingan dengan satu pootng roti gandum yang masing – masing hanya 25 mg.

3. Jus Jeruk

See the source image

Satu jeruk mengandung 240mg, dan satu cangkir jus jeruk dapat mengandung sekitar 470 mg. Sementara jeruk dan jus jeruk rendah kalori dan kaya vitamin C, mereka juga mengandung kadar kalium yang tinggi.

Mengingat angka – angka ini, konsumsi jeruk dan jus jeruk harus di batasi, terutama ketika tidak memiliki ginjal yang berfungsi dengan baik. Jika mereka tidaj dapat menghilangkan kelebihan kalium dari darah, ini bisa sangat berbahaya bagi tubuh.

4. Alpukat

See the source image

lpukat memang terkenal dengan beragam kualitas gizinya, Meski begitu, alpukat tetap berbahaya untuk ginjal karena buah ini memiliki tingkat kalium yang sagat tinggi.

Selain itu, terlalu banyak kalium dalam darah dapat menyebabkan masalah serius. Seperti keram otot, dan detak jantung yang tidak teratur.

5. Garam

See the source image

Jika makan terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium, sehingga mereka mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Supaya ginjal tetap sehat, kamu bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makananmu alih – alih menyalahgunakan garam. Kamu juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sop kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

{cr}

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *