7 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

7 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Berita Live – Bawang putih mengandung vitamin dan mineral yang baik seperti zat mangan, zat selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya, termasuk allicin.

Manfaat bawang putih untuk kesehatan telah dikenal selama berabad-abad, sejak dokter Yunani kuno Hippocrates meresepkannya untuk mengobati semua jenis penyakit.

1. Bikin tekanan darah lebih baik
Jaga Kesehatan, Ini Tekanan Darah Normal bagi Wanita

Bawang putih memiliki manfaat anti inflamasi dan menstabilkan tekanan darah serta membantu kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh. Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah diturunkan hingga 10% saat partisipan mengonsumsi suplemen bawang putih.

2. Menurunkan kolesterol
10 cara menurunkan kolesterol secara alami jika mempunyai kadar kolesterol  tinggi | merdeka.com

Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol. Sekelompok peserta studi yang mengkonsumsi suplemen bawang putih mengalami penurunan kadar kolesterol.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung
10 Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Melakukan Kebiasaan Ini

Bawang putih secara alami mengurangi risiko penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Bawang putih juga melenturkan pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit. Bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah rileks. Bawang putih juga mencegah trombosit mengikat protein, yang mengurangi pembekuan darah.

4. Menyembuhkan flu
Pilek Menahun Bisa Saja Menjadi Tanda 3 Penyakit Ini - Alodokter

Bawang putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu. Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari menyembuhkan jumlah penderita flu hingga 63%. Penelitian juga melaporkan bahwa rata-rata lama gejala flu berkurang dari lima hari menjadi satu setengah hari.

5. Bikin tulang lebih kuat
11 Cara Meningkatkan Kekuatan Tulang

Ada beberapa bukti bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi pengeroposan tulang dengan meningkatkan estrogen pada wanita, yang dapat menjadi keuntungan besar bagi kesehatan tulang setelah menopause. Menambahkan bawang putih dosis harian dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoartritis.

6. Peningkatan memori
Cara Meningkatkan Memori Otak (Bagian 1) - TopCareerID

Kerusakan akibat radikal bebas berkontribusi pada penuaan, tetapi bawang putih mengandung antioksidan kuat untuk membantu melawannya S-allyl cysteine. Antioksidan ini melindungi otak dan menjaga agar otak berfungsi lebih baik seiring bertambahnya usia. Ia bekerja dengan meningkatkan aliran darah otak berkat kemampuan bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

7. Kulit
Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Belang dalam 1 Hari Secara Alami |  merdeka.com

Bawang putih merupakan makanan super karena memiliki banyak khasiat yang bermanfaat untuk antioksidan, antibakteri dan antijamur. Kualitas antioksidan bawang putih membantu melindungi kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Menggunakan ekstrak bawang putih dapat mengurangi efek anti penuaan karena bawang putih membantu meningkatkan pertumbuhan dan umur panjang sel kulit.

( lc )

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *